已經入冬了，北方很多地方已經大雪紛飛，怕冷的寶寶們想必很是煎熬，而且現(xiàn)在80后、90后腦門上的頭發(fā)越來越少了，身體虛弱的話，那更是如同雪上加霜了，想要這個冬天暖和又舒服，科學的養(yǎng)生方法是關鍵中的關鍵，寒冷冬日枸杞配上它，暖身有養(yǎng)生，天越冷越想喝，全身都暖和，我們一起來了解一下。

枸杞是一種呈鮮紅色的小果子，看上去就像是小西紅柿的縮小版。老話說“天天枸杞水，活到兩百歲”枸杞泡水，真的能養(yǎng)生嗎？人們對這種紅色的果實，可謂寄予厚望。問題是，枸杞泡水，真的有那么神奇嗎？

枸杞，是十分常見的藥材和滋補品?！侗静輩R言》描述其，“ 使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙用焉。”枸杞子亦藥亦食，可單用嚼食或泡水。搭配不同食材，更能使其保健效果翻倍。

枸杞加紅棗，潤色又暖神

寒冷季節(jié)，人容易感覺手腳冰冷，此時可以用枸杞搭配紅棗食用，取枸杞一小把、紅棗幾枚，直接將枸杞子和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用，有很好的暖身功效。棗味甘性溫，能夠補中益氣，養(yǎng)血安神，與枸杞子搭配，可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效，暖身有養(yǎng)生，喝完全身都暖和。

枸杞加黃芪，益氣又補腎

秋冬補腎氣，可不能錯過黃芪了。具體方法是將黃芪用清水浸泡二三十分鐘，浸泡后和枸杞一同放鍋內，大火煮開后轉小火煮二十分鐘即可飲用，可收益氣固表，有溫陽利水之效，冬季喝了以后可使身體溫暖、精力旺盛。

枸杞加地黃，養(yǎng)血又滋陰

我們知道，熟地黃是由生地黃炮制而成的，生地黃性寒，味甘、苦，主要用于清熱涼血。將枸杞與熟地黃放入杯子里，加溫開水沖泡，也可以加入適量水一起煎煮，對于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等有很好的效果，對于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等，喝枸杞地黃茶，也可以很好的改善。

枸杞加麥冬，滋陰又補血

對于經?？诳驶蛴谢加刑悄虿〉娜藖碚f，可以用枸杞搭配麥冬食用，以滋陰生津、緩解不適。具體方法是將麥冬、枸杞和桂圓干用清水沖洗后，加入溫開水沖泡。經常喝對熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴之癥，都有很好的改善作用。

枸杞加菊花，養(yǎng)眼又降壓

對于患有高血壓的人來說，控制血壓可以說是一輩子的事情，如果能經常用枸杞子菊花泡水喝，對于控制血壓也有一定的改善，特別是對于眼睛也有很好的保養(yǎng)作用，具體方法是每次用杭菊花、枸杞子，放入大茶壺內，加入熱開水，十分鐘后便可飲用，菊花枸杞子茶能預防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病患者都有好處，最適宜老年人飲用。

枸杞雖好，這些人群卻不宜食用

枸杞本身是一種溫熱效果比較強的食材，如果發(fā)燒的話，人本身溫度就會比較高，這種情況之下是不建議用枸杞泡水喝的，以防身體受到傷害，可以等到感冒痊愈之后再食用。另外，枸杞對身體的溫熱效果非常強大，如果與桂圓，阿膠，紅參等溫熱滋補類的食物一起吃，很可能會增加身體的不適感，比如出現(xiàn)上火的情況。

枸杞雖然對人體的養(yǎng)生價值非常高，但并非適合所有人，一定要根據自己的體質選擇適合自己的養(yǎng)生方法，不可盲目跟風。